Entrainement autour de Chaumes en Brie
 
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 Dernière grosse sortie en côte

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lisette

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MessageSujet: Dernière grosse sortie en côte   Dernière grosse sortie en côte Icon_minitimeMer 10 Oct - 15:55

C'était la dernière !!!! 40 min au seuil en côte mais j'ai joué ma sherpa, je n'ai pas voulu courir toute seule. J'ai trainé, trainé et trainé et finalement, j'ai eu droit au tapis. affraid
30 min d'échauffement, 2x20 min en côte (10 min à 5 % à 10 Km/h et 10 min à 10 % à 8 Km/h). 5 min de récup et hop, on repart pour 20 min.
Au final, 1h20 de tapis avec un moral d'acier et des jambes béton bounce .
Les gars, je vous préviens, Karine Herry n'a qu'à bien se tenir au Templiers, je pourrai être dans son sillage... les 100 premiers mètres !
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Laurent
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Laurent

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MessageSujet: Re: Dernière grosse sortie en côte   Dernière grosse sortie en côte Icon_minitimeMer 10 Oct - 17:25

Dernière grosse sortie en côte 247789 Lise,
Quel moral je pense que tu as rempli le contrat avec ce plan d'entrainement Exclamation je pense que tu es affutée pour le 28.
Idem pour moi 1h23' ce midi sortie seuil 35' end + 6x6' en côte (ouh petit joueur Rolling Eyes ). moy. du palpitant 159 ça a tapé fort Laughing.
Et la couture ça a donné quoi?

@+

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le sherpa

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MessageSujet: Re: Dernière grosse sortie en côte   Dernière grosse sortie en côte Icon_minitimeMer 10 Oct - 19:13

Dernière grosse sortie en côte 304196 Dernière grosse sortie en côte 294804 Dernière grosse sortie en côte 702278 Dernière grosse sortie en côte 702278 pour ta sherpa moi rien aujourd hui tous seul pas d'amis juste un peu de musculation stépper,barre Razz
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lisette

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MessageSujet: Re: Dernière grosse sortie en côte   Dernière grosse sortie en côte Icon_minitimeMer 10 Oct - 22:27

Pour la couture, je n'ai pas eu le temps, je vais regarder cela ce soir ou demain pour tester Vendredi + samedi.
Pour ceux qui ne sont pas dedans : il faut que je couse des crochets dans mon camelback pour accrocher mes poches à eau.
Faut vraiment être motivé hein !!! geek
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