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 Sortie du 01/02/08

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le sherpa

le sherpa

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MessageSujet: Sortie du 01/02/08   Sortie du 01/02/08 Icon_minitimeVen 1 Fév - 21:55

Présents : Mario, bosniak ,Le Sherpa
Sortie VMA sur route (Beurk)
1h20 - 16Kms
échaufement 25mn puis 10x30/30 retour au calme 15mn puis une pyramide 1500,1000,500
Pour Mario: 1500-6'15'' 1000-4'03'' 500-2'04''
Pour le bosniak et le sherpa: 1500-5'30'' 1000-3'28'' 500-1'33 pour le bosniak et1'36'' pour moi
Très bonne sensation pour nous 3.
super content de notre sortie, aujourd'hui pas de caravane dans le dos.
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Sortie du 01/02/08
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