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 400m à Roissy

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lisette

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MessageSujet: 400m à Roissy   400m à Roissy Icon_minitimeMer 20 Fév - 20:19

Sous le crachin, série de 10x400 pour moi et 12x400 pour le sherpa.
Toujours aussi dur, je crois que je ne m'y ferai jamais ! Evil or Very Mad

Lucky, tu as choisi ton jour pour aller chez Mickey mais j'espère que la pluie ne t'a pas empêché d'en profiter !
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Le guerrier pacifique

Le guerrier pacifique

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MessageSujet: Re: 400m à Roissy   400m à Roissy Icon_minitimeMer 20 Fév - 23:10

en effet nous avons bien choisi notre jour, tu ne connais pas ce vieux proverbe chinois de Verneuil study
crachin du matin encourage le pelerin ............ farao

donc nous avons bien profité
la tour infernal
manège aerosnith
2* stra tour (mini pour yoda)
le train de la minepeter pan
space mountains
buz l'éclair
et les autres petits manèges pour les enfants
ce soir grosse tête avec tout ce bruit et tout le monde est content et dors déjà
a+LUC bonne nuit
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Le guerrier pacifique

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MessageSujet: Re: 400m à Roissy   400m à Roissy Icon_minitimeMer 20 Fév - 23:11

j'ai oublié le petit coucou au sherpa en train de fractionner dans main street 400m à Roissy 702278
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lisette

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MessageSujet: Re: 400m à Roissy   400m à Roissy Icon_minitimeMer 20 Fév - 23:28

Je savais bien qu'il s'entraînait en douce celui là ! Laughing Après on s'étonne qu'il nous met la misère. Normal : il s'entraîne 24h/24, 7j/7. Quand ce n'est pas à pied, c'est en VTT ! Razz
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lisette

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MessageSujet: Re: 400m à Roissy   400m à Roissy Icon_minitimeVen 22 Fév - 18:05

Désolée mais j'ai omis de mettre à combien je tournais les 400 et Rodger s'est interrogé. Alors mon Rdger, voici le détail. Après un petit test à moins de 4 au kilo, j'ai vite rectifié le tir si je voulais sortir vivante de cette galère. Donc pour toi et rien que pour toi, voici mes temps :
1/ 3:54 = 15,4 Km/h
2/ 3:57 = 15,2 Km/h
3/ 4:09 = 14,4 Km/h
4/ 4:04 = 14,7 Km/h
5/ 4:15 = 14,1 Km/h
6/ 4:06 = 14, 6 Km/h
7/ 4:06 = 14, 6 Km/h
8/ 4:19 = 13,9 Km/h... Petit break pale
9/ 4:12 = 14,3 Km/h
10/ 4:03 = 14,8 Km/h... Dernier sursaut avant de retomber à 10 Km/h !!!!

Voilà tu sais tout et tu pourras regarder ton carnet pour me dire Dimanche si mon entraînement était correct !
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MessageSujet: Re: 400m à Roissy   400m à Roissy Icon_minitime

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