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 L'AQUEDUC DIMANCHE 23

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Le guerrier pacifique

Le guerrier pacifique

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MessageSujet: L'AQUEDUC DIMANCHE 23   L'AQUEDUC DIMANCHE 23 Icon_minitimeLun 24 Mar - 11:29

SALUT A TOUS

Le compte rendu a trainé un peu mais le voila enfin.

j'ai finalement pris l'option du 22 avec un peu d'appréhension au vue des sorties de vendrredi et samedi(20*30'30' et 3*3000 ) .

départ de kenyan 5.14 au kilo L'AQUEDUC DIMANCHE 23 304196 thank l'objectif était de faire moins de 2h10 sur les 22.8 kms du parcours .
l'objectif étant de faire une sortie longue en endurance en maintenant le rythm jusqu'au bout .

terrain plutot roulant seulement 250 D+ et 240D- les 100 marches au 10eme kilo ça fait un peu bizarre affraid .

en fait très comptant de bonnes sensations beaucoup de plaisirs et peu de courbatures ce matin surement l'effet WEC L'AQUEDUC DIMANCHE 23 294804 .

Sylvaine de verneuil a fait le 10 fini 48eme sur 100 3v2f avec 1min de moins que l'année dernière L'AQUEDUC DIMANCHE 23 304196

A bientôt pour de nouvelle aventure que la force soit avec vous

ps pour le bosniak quand on te fais des appels de phares tu peux ralentir quand même tout le monde ne roule pas en Audi r1 mdr
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