Entrainement autour de Chaumes en Brie
 
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 Rapha 3h19

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lisette

lisette

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MessageSujet: Rapha 3h19   Rapha 3h19 Icon_minitimeDim 6 Avr - 14:36

Rapha a fini avec son beau Frère en 3h19. Il a coincé un peu à patir du 28ème mais il a été aidé par son Sherpa Michel.
Bravo, belle réussite pour un 1er marathon ! cheers
Il a fait la connaissance de Delabarre (trailer aux grosses cuisses) dont c'était le 1er marathon : 2h40 !
Bonne récup Rapha : repos ou vélo et Sleep
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Laurent
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Laurent

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MessageSujet: Re: Rapha 3h19   Rapha 3h19 Icon_minitimeLun 7 Avr - 12:07

Congratulations Raphaël trés belle perf, la reconversion sportive est toute trouvé Laughing

_________________
Rapha 3h19 Signatureit6
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http://mtu-chaumes.niceboard.com
blandine

blandine

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MessageSujet: Re: Rapha 3h19   Rapha 3h19 Icon_minitimeMar 8 Avr - 15:33

bravo Raphaël, tu m'épates ! Temps prometteur pour 1 premier marathon... Dire qu'il y en a qui s'entraînent depuis des années et qui ne parviendront jamais à ce résultat, c'est quand-même incroyable !

A bientôt à Chaumes sans doute
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raphine

raphine

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MessageSujet: Re: Rapha 3h19   Rapha 3h19 Icon_minitimeMar 8 Avr - 15:52

Coucou me voilà , merci pour vos félicitations que je renvoie à nos trailers qui n'ont pas démérrité non plus(loin de là!).
Je fais maintenant parti des "finishers" mais bon sang que c'est dur et surtout traumatisant!! Je descend les escaliers à reculon et arrive tout juste à marcher normalement après deux jours sous antalgique et qqs massages!
La course par elle-mème c'est très bien déroulée,tjs ds les temps de passage sur 3h15 jusqu'au ....30ème.Heureusement que Michel était là pour nous encourager!(merci à lui).Je pense qu'il me manquait qqs longues sorties.Je m'en rappelerai pour le prochain!!
Bonne prépa pour Sénart et à bientot sur les routes ou peut-etre bien sur les chemins... Sleep
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THIERRYD



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MessageSujet: Re: Rapha 3h19   Rapha 3h19 Icon_minitimeMar 8 Avr - 17:17

Bravo Raphaël ,

bienvenu au club !


Avec ta prime gagnée au marathon de Paris , investi dans un ascenseur ...

A bientôt "on" or" off road "
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MessageSujet: Re: Rapha 3h19   Rapha 3h19 Icon_minitime

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Rapha 3h19
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