Foulée melunaises- Vendredi 30/05 - 21h

Y a -t-il des volontaires pour les foulées melunaises (10 km, qualificatif championnat de France) le 30 Mai au soir ?

L'un des Oliviers (collègue participant au maratrail du Perche) va sans doute s'inscrire...

Serait présent mais en tant que spectateur...
Parcours assez difficile, beaucoup de cote en centre ville, mais tres interessant techniquement et tactiquement

petit joueur Karim :- ))

tu veux pas faire un 10 km en descente par exemple ?

en ce qui me concerne le percheron s'aligne à Vincennes le 08/06. je veux me mesurer aux meilleurs trotteurs en vue du prochain prix d'amérique en fin d'année.

Parcours très sélectif ( beaucoup plus dur que Fontainebleau ) aux multiples côtes et relances en centre villle . Avais fait 38 ' 25 " en 2005 à quelques encablures de ...... Karim !

pas l'idéal , loin s'en faut , pour se qualifier aux " France " ( moins de 37 ' en vétérans ....).

Pas de record à espérer ; pour cela, Vincennes ( gêne possible au départ car beaucoup de monde ) , Serris ou Bussy Saint-Georges plus appropriés .

Vais vérifier quels sont les prochains 10 KMS qualificatifs

A vous lire

Pour l'anecdote , avais enchaîné le castor " fou" ( version courte ) le dimanche matin , 36 heures après le 10 KMs de Melun en 2005 .

Erreur de programmation , et erreur tout court ,à ne pas reproduire ( risque de blessure évident )

Les coureurs (chevronnés ) de mon club ( 30, 33, 34 ' sur 10 kms ) considèrent qu'il faut grosso modo environ 1 semaine pour récupérer d'un 10 KMS , 3 semaine/ 1 mois pour 1 semi ( +- 1 jour par KM ! )

ça vaut ce que ça vaut, mais suit de toute façon des règles de bon sens .

Ciao Bye

L'épouse du Président de mon club ( ASRD ) m'a sollicité hier soir à l'entraînement pour me joindre à dix autres coureurs déjà inscrits sur ce 10 kms " accidenté ".

Pourquoi pas , d'autant que Karim y sera en tant que spectateur et non en tant que coureur ....

Aurais alors le plaisir d'y voir Eric.

A confirmer à l'issue de la séance de jeudi soir .

Ciao Bye

Deux représentants du Groupe de Chaumes se sont alignés sur le 10 kms nocturne de Melun .

Les deux " historiques " ( Eric et moi-même ) ont apprécié ce circuit en ville où étaient massés beaucoup de spectateurs postés aux endroits stratégiques de la course , notamment aux intersections des 3 boucles.

Plateau de 560 coureurs dont une petite dizaine de kényans . Le meilleur a signé un chrono de 29 ' .

Les difficultés de ce circuit se concentraient sur :

- les 3 passages de la côte Bancel ( environ 350 mètres ), du faux plat accentué de la rue Saint-Aspais ( environ 400 mètres )et de la côte de la rue de la contre-escarpe ( coup de cul de 50 / 75 mètres )

-Les nombreuses relances à angle droit propres aux circuits tortueux en ville

- Les 3 passages d'un des ponts de Melun .

Bref , un superbe exercice de VMA avec sollicitation musculaire peu commune pour un 10 KMS sur Route


Les conditions de course, côté météo n'étaient pas optimum : temps orageux , limite lourd sans vent ( circuit en ville )

Côté résultats , Eric est " rentré "en 46 ' et prend une 81 ième place en VH1 ( 244 ième au général ).

Je le précède en 38 '24 ( bats mon record de 25 " sur ce parcours ) et me classe 21 ième VH 1 et 66 ième au clast général.

Les temps réalisés par mes copains de club ( dont Hicham Aboutarik 8 ième en 31 '15 ) ont permis à l'ASRD de s'emparer de la première place par équipe ----> 1er trophée collectif en ce qui me concerne, avec 200 € dans la poche ( du club ) !

Vu Karim , Nadia , Françoise , Radhouane , Pat le Savoyard ( qui vous salue toutes et tous ) et bien d'autres sur le parcours qui n'ont pas épargné leurs encouragements à différents endroits du circuit .
Nous les remercions , cela fait " chaud " au coeur .

Nous vous recommandons fortement le choix de cette épreuve sélective , éprouvante , mais très technique , variée et courue dans une ambiance festive ( rare à Melun ! )

Maintenant place à l'entraînement " vert " avec sorties longues en CAP et Vélo afin de préparer " au mieux " le mara-trail de la VILLE AUX CLERCS fin juin.

A très bientôt et bonnes chance pour vos futures courses


Ciao Bye


Thierry