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 Chaumes le 14-09-08

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THIERRYD



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MessageSujet: Chaumes le 14-09-08   Chaumes le 14-09-08 Icon_minitimeMar 16 Sep - 12:50

Sortie type " récup active " à durée et allure variables selon les coureurs présents ce matin , place de la Mairie à Chaumes.

Roger et Luc ont réalisé environ 2 H 30 en préparation de leur course des templiers. Impressionnant de les voir munis de leur bâtons de ski et des réserves d'eau pour 8 jours !

Beatrice , Eric , Nico, Raynald , Alain et moi-même se sont contentés de courir 2 H00.

Pour Bea, Raynald et TD , il s'agissait là d'une sortie préparatoire à la période de 8 semaines précédant le marathon de Nice du 09-11-08 .

Alain consolide son retour en forme après une très longue période d'absence pour cause de blessure . Un test au seuil sur 15 ' à allure " vive " aux côté de Raynald et TD s'est avéré positif et laisse espérer de bonnes perfs dans un avenir assez proche.

Nico s'est quant à lui "accroché aux branches" et a démontré une fois encore qu'avec à peine une sortie en moyenne par semaine, il pourrait ,à entraînement égal, rivaliser avec les plus rapides du Groupe.

Eric , qui a toutes les peines à se désencombrer les bronches ,prépare gentiment la course de Provins où il doublera 6 & 16 kms. Pas mal , pour un coureur qui a en horreur les côtes.

La sortie du jour était composée de 90 % de chemins à travers bois et champs .

Bonne chance à toutes et à tous pour la ( les ) course(s) médiévale(s) de Dimanche .
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Le guerrier pacifique

Le guerrier pacifique

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MessageSujet: Re: Chaumes le 14-09-08   Chaumes le 14-09-08 Icon_minitimeMar 16 Sep - 21:46

les deux trailers ont finis avec 3h00 au compteur et 27 kms pas terrible la vitesse pourtant de très bonnes sensations c'est que du bonheur .....


lundi un peu de VTT avec le BOSS 20kms pour lui 50kms pour moi, plus une sortie le soir de 8kms avec les filles de verneuil (qui seront là dimancheà provins).

cette semaine c'est calme plat avec les journée comme aujourd'hui 5h30 du mat jusqu' à 19h00 affraid affraid
mercredi et jeudi c'est pareil sauf que moi je n'aurai pas trois semaine de recup comme certain bosniak Chaumes le 14-09-08 702278 bosniak bosniak thank Chaumes le 14-09-08 304196 .

tanpis la gloire peut être ou l'esclavagisme


allez a+ que la force soit avec vous
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Chaumes le 14-09-08
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