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 sortie 18/09/08

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Le guerrier pacifique

Le guerrier pacifique

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MessageSujet: sortie 18/09/08   sortie 18/09/08 Icon_minitimeVen 19 Sep - 9:11

Salut

hier soir sortie avec la famille falferi siter et brother et le bosniak ppour une séance en souplesse .
30min dde chauffe et 4 x2000 qui font bien mal à la tronche même pour le bosniak ou va t'on .

pour ma part de très bonnes sensation avec un dernier 2000 en 8m32 je ne vous donne pas les tps de BOSS ça fait mal à la tête .
il trouve qu'il y a du vent c'est normal quand on court à 18km/h sortie 18/09/08 702278 il faut courir moins vite .....

rodger a fait 2*10 allure marathon soit 10km/h mdr KC


ce matin les jambes sont lourdes c'est bon signe

a+dimanche les chevaliers RDV sur les remparts
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rodger

rodger

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MessageSujet: Re: sortie 18/09/08   sortie 18/09/08 Icon_minitimeVen 19 Sep - 18:54

ha luki ne dévoile pas mes nouvelles vitesses study ,tu sais les yeux espions,cela éxiste scratch moi j'écoute mon coeur(a pardon mon cardio) sortie 18/09/08 848954 sortie 18/09/08 278484 sortie 18/09/08 278484 a dimanche.
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sortie 18/09/08
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