Impressions sur le parcours des sangliers

Merci de m'avoir laissé le temps d'avaler une salade , quelques fraises et une bonne douche réparatrice !

vous trouverez ci-dessous qques résultats des uns et des autres :

560 partants sur le semi

Vainqueur : Thierry Falloux ( pas sur de l'orthographe ) en 1 H 22

Thierry : 1 H 36
Raynald ( sans trails aux pieds ) : 1 H 38
Mickael: 1 H 47
Luc : 1 H 53
Mario : 1 H 58
Gilles ( autre Mickey boy ) 1 H 59
Roger : 2 H 04
Lise : 2 H 05
Eric: 2 H 06
Laurent : 2 H 07
J-P : 2 H 19
Michel Pasquier : résultat non connu
Alexandra : NC mais derrière Eric

Alain Feuillard et autre mickey boy également NC

A noter 4 coureurs du Groupe en 4 ' , du jamais vu

11 KM MARCASSIN :
Marco : 16 ième / 250 , 8 ième V1 en 46 '

J'envoie les photos à Lise pour l'archivage !

Encore merci pour cette agréable journée , see you later

Bye

Je qualifierai ce trail du challenge de l'Essonne comme "sélectif " en raison de la variété des profils proposés et de la répétition des difficultés
rencontrées:

-Ière côte longue se présentant très tôt après le départ , pas idéal pour chauffer les muscles et monter le coeur en "température".

- Gadoue très présente suite à une météo pour le moins capricieuse qui a provoqué de nombreuses chutes.Les changements d'appuis, les ruptures de trajectoires compliquaient les relances et la régularité du rythme cardiaque.

- La succession de côtes de type " montagnes russes " concentrées essentiellement en milieu de parcours faisaient monter vite l'acide dans les jambes

- Les descentes relativement techniques étaient souvent dangereuses

Heureusement , les liaisons " douces " le long des champs permettaient de stabiliser la FC et de se refaire " la cerise ". Le final plat des 4 derniers kilomètres a permis un certain " retour au calme " selon les individus et de ne pas finir à l'agonie.

Dans l'échelle de la difficulté , je placerai cette course en troisième position derrière " LES CARRIERES " et le " CASTOR FOU " autres épreuves du challenge de l'Essonne qui en compte 7 au total.

Pour ceux qui, comme moi, les ont toutes courues , qu'en pensez-vous ?

Faites de beaux rêves ce soir et ayez une petite pensée en vous endormant pour ceux et celles qui n'ont pu y participer pour des raisons différentes ( Michel Lacombe en congés) , Nicolas ( temporairement H-S) , Fred ( le dernier héros de Sénart), Blandine qui reviendra plus tard toute neuve, Hervé ( 2 marathons en 15 jours ), Noël et tous ceux qu'on a oubliés ...

A + , demain , c'est boulot , ouf !

pas compris : "4 coureurs du groupe en 4'"--> KESAKO ?

4 coureurs sont arrivés en se suivant : 2H 04 / 2 H 05 / 2 H 06/ 2 H07 voir liste

c'est bien la preuve qu'on ferait des étincelles dans des épreuves par équipe ; je rejoins l'ID de Marco émise Dimanche--> nous ne faisons pas assez ce genre de courses (raid multisport ou course à pied relais ou à plusieurs en même temps)

Oui , et de former des équipes homogènes ou en les mixant( par spécialité complémentairepar exemple )

Idée à appronfondir, la matière et les hommes ( et femmes ) ne manquent pas .

Merci Thierry pour tous les temps et le compte rendu. Je n'ai pas eu le temps de mettre les photos mais j'essayerai demain.
Pour les courses par équipe, je suis partante et je pense que Laurent a qq courses sympa en stock.
En tout cas super course, j'ai adoré !

temps de Michel : je crois 2h02.

Superbe course, difficile mais on ne voit pas les Kilos passer .
D'après JP et Micka qui l'ont faite dans les 2 sens, ce sens est plus difficile que l'an passé. Par contre un peu moins de gadoue.

Tout à fait d'accord avec vos CR. Des beaux passages en monotraces, des descentes comme il faut et surtout que quelques mètres d'asphalte! Que du bonheur.
Pour ma part sur la gestion de course j'ai tout faux !!!
Dés le début de la course je me suis grillé et je l'ai payé dans la seconde partie
au KM 10 je passe en 48' eh oui j'étais encore assez lucide et aprés le KM 14 c'est le gouffre j'avance plus: un pas en avant et 2 en arriére pourtant Mario et Michel me pousse à les suivre peu plu' le garçon, plus de jus! c'est la panne séche plus de super, plutôt plus de gasoil . Au final 1h19 pour les 11 derniers km moyenne cardio 165 jamais vu ça!

Y a du boulot sur la planche!!! mais bon quand on aime on compte pas.
@+

grosse deception j'ai ete victime de mon entousiasme ( trop d'efforts avant la course). JP tu n'as plus 20 ans! il faut du jus avant une telle epreuve. Bon, je vous donne RDV aux carrieres le 27/05 ou je me contenterai probablement du 11 KM
à bientot

Tu vois JP, t'es pas le seul, Micka était dans le rouge aussi tout l'après midi. Je retranscris son mail car il n'a pas encore réussi à se connecter.

"Après une course assez difficile "peut etre pas encore récuperé du marathon de Rome, mais j'étais vraiment pas bien toute la fin de l'après midi... Ceci pour moi était plus dur qu'un Marathon au niveau effort et la récup de l'après midi. Mon épouse m'a dit que j'étais plus HS qu'à la fin de mon dernier marathon...Bref je vais m'en remettre..."

Alors Micka, il faut penser à tes futures perfs à la maison et ne pas trop regarder le chrono en course... Sinon ta femme va t'interdire d'aller courir !

Alors là les mecs vous m'impressionnez, en vous lisant je m'aperçois que j'étais dans un très bon jour , même pas vomi ! Laurent et Micka n'étaient pas au mieux , Panoramix va leurs concocter un breuvage magique .

Qui a pu avoir les classements ? je les ai demandé par mail à l'organisateur. Wait an see.

Au fait , j'ai trouvé le plus dingue de la bande . C'est Luc : Mardi course avec un bon chrono, mercredi 1 H 10 d'endurance et ce soir vélo = fractionnés côtes de Visy . Si ça c'est pas de l'entraînement !

Pour Titi , on se contentera d'1 H10 de vélo ce soir et la sortie de Dimanche matin . Un vrai monde de brutes autour de moi ...

A+ soignez votre récup , de grandes courses vous attendent.

Voici les temps réalisés sur le 21 Km avec les places au général + les places par catégorie.

Pl. Nom Prénom Temps Pl Cat. Km/h
50 DESFORGES 01:36:48 23 13,36
60 PAVEAU 01:38:07 30 13,18
119 ANGOT 01:47:08 48 12,07
186 DACRUZ 01:53:20 66 11,41
248 VUOLO 01:58:41 106 10,89
261 BOURGEAIS 01:59:15 114 10,84
269 PASQUET 02:00:04 115 10,77
325 FALFERI 02:04:58 51 10,35
331 GERBET 02:05:40 4 10,29
341 DAMOULAKIS 02:06:29 5 10,22
344 SILD ERIC 02:06:41 149 10,21
356 MERCIER 02:07:27 107 10,15
437 CALLOT 02:19:23 78 9,28

Snif, je loupe le podium pour 1 min (en SF) ! Comme quoi, si j'avais courru avec Rodgers, j'aurais eu ma chance. C'est dingue, j'imagine à peine un podium à 10 Km/h...Moralité : si toutes les Didines se blessent, on peut avoir notre chance. Pour vous messieurs, c'est plus dur, il y a trop de concurrence !!!

Merci Lise , t'es plus rapide que ton ombre !

quant au podium pour les mecs , t'as raison à part un breuvage interdit , j'vois pas ....

16ème TORRES AMERICO 00:46:23 8ème 13,84 Km/h
C'est notre Torres Marco

Pour tout savoir sur les classements vous pouvez aller sur le site :
buffel.club.fr

lisette a écrit:

..
Snif, je loupe le podium pour 1 min (en SF) ! Comme quoi, si j'avais courru avec Rodgers, j'aurais eu ma chance. C'est dingue, j'imagine à peine un podium à 10 Km/h...Moralité : si toutes les Didines se blessent, on peut avoir notre chance. ...

Salut lise,
Donc la prochaine tu montes sur le podium, c'est jouable avec un lièvre tu cours dans son "short" et tu le laches pas!
Congratulations.

Bonne course ce midi.

"Faut pas faire qu'y dire, faut y faire"

ET OUI THIERRY HIER SOIR
20 FOIS LA COTE DU VIVIER EN SERIE DE 5

1ER 11M30 ALLER RETOUR
2EM 11MIN
3EM 11MIN
4EM 10MIN

AVEC 15 BORNES DE VELO C'EST BON POUR LES CUISSES

SAMEDI MATIN 06H30 DEPART AVIS AUX AMATEURS POUR 10*1000M

LISETTE COMMENT ON FAIT POUR METTRE LES PHOTOS SUR LE SITE DES SANGLIERS IL Y EN AVEC LES COLLEGUES
LA 1ER ON VOIT THIERRY DERRIERE LE DOSSARD 135 SUR LA DEUX IL Y A UN MICKEY

J'ATTEND TA REPONSE

A+LUC

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si vous êtes attentif le seul avec des lunettes de soleil alors qu'il pleut et que le vent est à force 12 (ps derriere le dossard 135)

et oui c'est notre Titi

a+LUC

Il est un adage intemporel :

" pour aller loin , ménage ta monture " ....

Bien vu oeil de lynx !

Bon, je vois que tu as réussi à mettre la photo sur le site. Donc, pas besoin de mes conseils.
Je vais jutse la changer et la mettre à la suite des autres photos du sanglier dans la rubrique "photos".
Et puis, c'est mieux comme tu as fais, elle apparît en + gros. Je vais faire comme toi la prochaine fois.

Les sangliers 2007
Je suis parti doucement les 7 premiers km entre 5'40" et 6' au km, après j'ai commencé à dérouler 5' au km jusqu'au 11ème km, entre le 12ème et le 17ème km je me suis retrouvé au environ de 6' au km tout en tapant, je pense que cette partie était difficile (appuis difficiles + nombreuses cote).
Après le 17ème km, je voulais revenir sur l’homme en orange pour finir la course avec lui, au 19ème je le vois enfin environ 400m.
Je réduis la distance à 200m, mais l’homme en orange accélère jusqu’à la fin, il finit sa course alors que je rentre sur la piste du stade, sniff !
Temps final pour moi 1h59’, 3’ de plus que l’année dernière.
Je suis bien rentré à la maison, j’ai mangé et après cela a été dur j’était complètement vider des douleurs partout pire qu’un marathon, il a fallut 3 heures avant que je récupère (les mêmes sensations que Mika).
A+

Et bien biquette, je pense que tu es Gilles... Parti tout doucement... Ouais c'était le rythme de Lisette... Et puis au bout de 30 min, je t'ai vu partir comme un fou. Et là j'ai réalisé la triste vérité : je pensais que tu courrais à mon rythme et bien non, tu te ménageais pour la suite.

Bon, ce qui me rassure, c'est que le rythme de la Lisette ne laisse pas de trace... J'étais opérationnelle MOI MONSIEUR l'après-midi !
Bonne soirée