bleau le 16/03

Au départ : mes 2 vieilles : Rodger et JP, Lucky, le sherpa, Lo, Hervé de chez Mickey et moi.
Au total : 3h36 pour 27,3 Km D+ 410 D-420 (à vérifier par Lo car je crois que c'est le double : D+700 ). Et pour JP, 28 min d'arrêts... ça te va JP, ça ne casse pas trop ta moyenne ?
Même parcours que la semaine dernière avec un baptème pour Rodger qui n'avait jamais couru à Bleau. Faut payer ton coup Rodger.
JP en forme olympique, il traçait le chemin tout seul devant, tête baissée, épaules rentrées et dans les côtes, à fond pour ne pas se faire griller par la Lisette ! JP, t'es arrivé le 1er !
Rodger a bien géré son effort et ses pas rasants n'ont pas rencontrés de racines ou de pierres. Pas de gamelle en vue
Après la 1ère boucle de 13 Km, nous avons déposé les vieilles à la voiture, puis nous sommes partis pour la 2ème boucle, plus roulante, moins cassante mais les faux plats du sherpa étaient plutôt pour Lucky et moi des côtes interminables !!
Lucky a retrouvé la forme, quant à , il carbure maintenant avec les R1 !

pour le D+ j'ai 380 sur la 1er boucle et 280 sur la 2eme et 3000 calories de moins .

en effet j'ai retrouvé un peu de jambes tu peux être fier mon dommage que tu n'étais pas là pour le voir .

superbe sortie qui fait du bien à la tête

a+LUC
demain j'aurai des courbatures et au moins je saurai pourquoi

Tu es sûr JP, que tu as bien redémarré le chrono à chaque fois... T'inquiète pas à 8 au Kilo, on est dans les temps !!!

Petite vitesse et grande lenteur... J'assume, toujours dernière ! En fait, c'est pour être plus souvent sur les photos !!!

Pour prendre le sherpa en photo, nous sommes obligés de marcher. Lo, t'aurais pu faire un effort quand même !

Regardez les couleurs de la forêt, on se croirait dans Arthur et les mini moys

Et pour finir, Lucky pris en flagrand déli . Et alors, tu n'as pas répondu au sherpa, : tu préfères la vue sur la Ste Vierge en haut de la tour ou le fessier de Lisette Michel le redoutable a déjà son idée !!!
Vous voyez pourquoi je préfère rester à l'arrière !

Pour étayer les photos de Lisette, sherpa oups ....
Présents: Lisette, Rodgers, JP, Lucky, Sherpa, Hervé and
Parcours: 1ère boucle dans les gorges de la Houx pour 13km avec environ D+:400m, Lucky est méconnaisable par rapport à la semaine passé les booster sont restées en position haute , toujours égale à lui même Jp, méne le train et met lisette en "petard" , Rodgers découvre Bleau dommage sous un peu de pluie mais a pris du plaisir pour cette premiére.
Arrêt pour les 2 compéres aprés 1h43 de course, et retour au bercail. Pour le reste de la troupe, aprés quelques ajustements vestimentaires, nous sommes partis sur les Gorges de Franchard pour une boucle plus roulante avec 15km et D+:300m, mais accompagné par une pluie soutenue sur les premier KM, d'où quelques glissades sur des racines récalcitrantes même pas mal.... .
Aprés quelques lignes droites ensablées, la tour de la Vierge nous attend pour son panorama de 360° mais avant il faut le mériter, le sherpa revanchard a monté le raidillon tout en courant ....
Aprés la Xième barre de Lisette nous sommes redescendus hors sentier pour retouver notre chemin de retour par un long faux plat de 3km
Au total de la sortie: 3h34 pour 28km et D+700 avec 5m de bitume

Merci pour ce complément et tu trouveras en page 1 le mien et quelques photos !!
Moralité : tu devrais mettre en plus gros les page 1 et 2 ou que cela soit plus visible car je crois que tu as zappé le début !!

c'est vrai j'ai zappé la page 1

j'ai tout faux

Pour moi aujourd'hui journée Wec.
Beaucoup de boue en VTT rien à voir avec hier.
30kms 1h40.
Début de courbature ce soir.
Bon repos à tous.
et