Départ un peu compliqué
.
je pars seul de verneuil pour rejoindre Nico, benji (son frère) et jp à chaumes puis direction ozoir pour récuperer rodger et christian en retard .
Rorger avait cassé sa chaine (trop de puissance dans les cuisses
)
sortie avec 70 % de chemin et du bitume (il en faut aussi!!!!!!!!!!)
un passage dans l'yerres (le même thierry et blandine) jp nous a fait sa blonde pour traverser retirant chaussures et chaussettes
.
après un peu de bagarre entre JP et moi pour la tête de course notre JP était un peu carbo .
sortie pour moi de 47km en 2h30
merci les gars .
ce matin séance de tapis 20min de plat et 40 min avec 10% de pente
environ 400mD+
bonne journée et prenez soins de vous
le guerrier pacifique
Jeu 28 Aoû - 8:45