Salut
hier soir sortie avec la famille falferi siter et brother et le
ppour une séance en souplesse .
30min dde chauffe et 4 x2000 qui font bien mal à la tronche même pour le
ou va t'on .
pour ma part de très bonnes sensation avec un dernier 2000 en 8m32 je ne vous donne pas les tps de BOSS ça fait mal à la tête .
il trouve qu'il y a du vent c'est normal quand on court à 18km/h
il faut courir moins vite .....
rodger a fait 2*10 allure marathon soit 10km/h
ce matin les jambes sont lourdes c'est bon signe
a+dimanche les chevaliers RDV sur les remparts
Ven 19 Sep - 9:11
,tu sais les yeux espions,cela éxiste 
moi j'écoute mon coeur(a pardon mon cardio) 
