sortie du18/01/2009

celle- la c'est pour ma pomme au départ de chaumes luki,nico,mikael,jp,alain,raynald,et moi même.depart direction courtomer,puis a la sortie bifurcation vers rozay,avec 3x10mn allure marathon pour moi,nico,et luki,idem pour mika,raynald,et alain eux aussi allure marathon mais bien sûr pas à la même vitesse ( même pas drole)retour par segres,puis pompieres,et enfin la fameuse côte d'argentieres. à l'arrivée 1h40mn au compteur et 17km voila les amis, bonne semaine à tous........ on attend les nouvelles des (crosseurs)

salut rodger

merci pour ton compte rendu qui me fait regretter mes absences aux rdv.

je pense cependant revenir bientôt. pas pour la galette mais la semaine suivante s'il fait beau.

hier je suis allé courir 1h45 le long du canal de l'ourcq avec un ancien collégue de bureau. je suis content.

je vois que dans le groupe il y en a un paquet qui préparent un marathon.
vous avez réussi à convertir Nico ?

ps JP il faisait bande à part dans les allures marathon ?
en effet il n'y a pas de trace de sa participation dans un ou l'autre des groupes.

a bientôt et portez vous tous bien comme le dit euh........

A la demande de Roger venu aux nouvelles des cross woman -man; quelques news du championnat départemental de cross long qui s'est déroulé à Moissy Cramayel sur un parcours très technique et très " british " dans sa conception : dans un parc , avec virages serrés , dévers , buttes , descentes techniques , le tout sur l'herbe devenue rapidemment de la boue après les diverses courses du matin et du début d'après-midi .


deux nouvelles , un bonne et une mauvaise ; on commence par laquelle ?

La bonne ? , c'est parti : Dans un bourbier géant , et en bonne partie sous une pluie battante et glaciale , Blandine s'est qualifiée pour le championnat Régional ( Le 08-02-09 ) en rentrant dans les 30 premières sur environ 200 filles au départ .

La mauvaise , c'est l'abandon après 5 minutes du Titi qui a "cassé " sa cuisse sur la première bosse du parcours .

Suite au prochain numéro !


Bonne journée à toutes et à tous.