400m à Roissy

Sous le crachin, série de 10x400 pour moi et 12x400 pour le sherpa.
Toujours aussi dur, je crois que je ne m'y ferai jamais !

Lucky, tu as choisi ton jour pour aller chez Mickey mais j'espère que la pluie ne t'a pas empêché d'en profiter !

en effet nous avons bien choisi notre jour, tu ne connais pas ce vieux proverbe chinois de Verneuil
crachin du matin encourage le pelerin ............

donc nous avons bien profité
la tour infernal
manège aerosnith
2* stra tour (mini pour yoda)
le train de la minepeter pan
space mountains
buz l'éclair
et les autres petits manèges pour les enfants
ce soir grosse tête avec tout ce bruit et tout le monde est content et dors déjà
a+LUC bonne nuit

j'ai oublié le petit coucou au sherpa en train de fractionner dans main street

Je savais bien qu'il s'entraînait en douce celui là ! Après on s'étonne qu'il nous met la misère. Normal : il s'entraîne 24h/24, 7j/7. Quand ce n'est pas à pied, c'est en VTT !

Désolée mais j'ai omis de mettre à combien je tournais les 400 et Rodger s'est interrogé. Alors mon Rdger, voici le détail. Après un petit test à moins de 4 au kilo, j'ai vite rectifié le tir si je voulais sortir vivante de cette galère. Donc pour toi et rien que pour toi, voici mes temps :
1/ 3:54 = 15,4 Km/h
2/ 3:57 = 15,2 Km/h
3/ 4:09 = 14,4 Km/h
4/ 4:04 = 14,7 Km/h
5/ 4:15 = 14,1 Km/h
6/ 4:06 = 14, 6 Km/h
7/ 4:06 = 14, 6 Km/h
8/ 4:19 = 13,9 Km/h... Petit break
9/ 4:12 = 14,3 Km/h
10/ 4:03 = 14,8 Km/h... Dernier sursaut avant de retomber à 10 Km/h !!!!

Voilà tu sais tout et tu pourras regarder ton carnet pour me dire Dimanche si mon entraînement était correct !